pondelok, 23. júna 2014

Balíme!

Časť dovolenkového arzenálu: Sensibio, dermálna voda a prípravky na opaľovanie od Biodermy, pleťový energizér od Annemarie Borlind, ochranný šampón a sprej na vlasy Rene Furterer, kabelkové balenie Elizabeth Arden Green Tea Honeysuckle a telový krém s rovnakou vôňou, olej zvýrazňujúci opálenie Avon, môj nový make up, z ktorého som momentálne unesená (zatiaľ neprezradím, ale tie zbehlejšie možno uhádnu aj podľa obalu), očný krém s Q10 od Balea (bude špeciálny DM haul, kde o ňom poviem pár slov), pena na holenie Balea v cestovnom balení, krém na nohy Oriflame s novou vôňou citrónu a levandule, obľúbený 4 farebný bronzing kompakt od Pupa a holítka BIC Soleil Bella

Ako posledný post pred prázdninovou pauzou tu mám časť vecí, ktoré si so sebou k moru (poučená predchádzajúcimi rokmi) beriem. Veru, časť. Je toho oveľa viac, ako je na fotkách. Maniačka sa nezaprie :) Toto sú viac menej tie najnevyhnutnejšie kúsky.  A to najnevyhnutnejšie, čo pri +40 stupňoch Celzia potrebujete, sú rozhodne opalovacie krémy:


Aj túto sezónu ostávam verná Bioderme - nemám dôvod nič meniť, s účinkami ich prípravkov na opaľovanie som veľmi spokojná. Okrem tohtoročnej novinky, oleja na opaľovanie Photoderm Bronz SPF 30 (na ktorý sa veľmi teším) si na prvé dni beriem Photoderm Sensitive SPF 50+ a na tvár Photoderm Max Fluid SPF 50+. Ďalšia novinka, dermálna voda Hydrabio Brume sa v praktickom 50 ml balení zíde vždy. Na fotke ešte chýba ďalšia z noviniek, upokojujúci sprej po opaľovaní, Photoderm Apres-Soleil SOS, ktorý si tiež pribalím. 

Starostlivosť o vlasy na slnku som minulý rok veľmi podcenila a výsledkom boli po dovolenke vlasy vzhľadu vysušenej slamy. Morská a bezénová voda spolu s extrémnym slnkom im dajú poriadne zabrať. Rozhodla som sa pre značku Rene Furterer a z ich línie na slnečnú ochranu vlasov som si vybrala šampón a dvojzložkový hydratačný sprej, ktorý skvelo poslúži aj na rozčesávanie. Samozrejme, že som neodolala a vyskúšala ich už v predstihu doma a vzhľadom vlasov som nadšená, som teda zvedavá, či rovnako dobre obstoja aj v boji so soľou, chlórom a slnkom. Oboje som kupovala na parfums.sk

Ak ako ja preferujete holenie na mokro žiletkami, mám pre Vás dobrý tip. Všetky vieme, že Gillette Venus sú najlepšie, ale aj svinsky drahé. Objavila som podstatne lacnejšiu alternatívu, ktorá im veľmi dôstojne konkuruje: BIC Soleil Bella - v balení za 4 Eurá nájdete tri holítka, každé Vám v pohode vydrží na  minimálne 5-6 použití. Tieto aj ďalšie tipy žiletiek BIC sú dostupné v rôznych sieťach drogérií. 

A na záver jeden voňavý tip: nikdy som nebola fanynkou klasického Green Tea od EA, ale minulý rok v duty free na letisku ma veľmi oslovila edícia Honeysuckle. Do horúčav je ako stvorená. Svieža, ale nie lacno citrónovo dezinfekčná, ovocne nasládlá, ale nie ordinárne drogériová. Celý rok bol veľký problém ju zohnať, naše e shopy ju ako novinku ignorovali. Objavila sa v ponuke až teraz, keď už má aj novšiu konkurentku, tohtoročnú edíciu Yuzu (na ňu sa tiež chystám). V e shope el nino parfumerie som kúpila tento šikovný set - toaletka 50 ml, super kabelkové balenie 15 ml a telový krém Honeysuckle Honeydrops v 50 ml balení, ktorý je jednoducho úžasný. Má v sebe mäkké žlté čiastočky, ktoré sa na pokožke rozplynú. Je ľahký, nemastný a hlavne krásne a dlho vonia. Doslova som si ho zamilovala a niekde musím zohnať veľké balenie, lebo sa nebezpečne rýchlo míňa. Asi najskôr zalovím opäť v duty free. 




Tak sa teda s Vami dočasne lúčim a dočítania budúci mesiac! 

Lučiak

foto:ja

sobota, 21. júna 2014

Garnier Pure Active BB Cream


Kúpa tohto BB od Garniere je výsledkom impulzívneho nápadu v DM. No, nie tak celkom. Pôvodne som si chcela na dovolenku opäť kúpiť garnierovské BBčko pre zmiešanú pleť (to v úzkej tube), s ktorým som bola minulý rok veľmi spokojná a považujem ho za jeden z najlepších drogériových BB krémov (ak nie najlepší), aké sú u nás dostupné. Lenže cestou k regálu mi do cesty padol špeciálny stojan, plný tejto novinky. A keďže momentálne ma moja T zóna fakt dosť irituje a tento je vyslovene zmatňujúci, podľahla som. Veď za cenu 4,90 - ak by náhodou nesadol - ho hoci aj niekomu podarujem a nebudem ľutovať.


Je dostupný v dvoch odtieňoch a keďže už teraz som opálená a o dva týždne budem ešte viac, vzala som ten tmavší (v Garnier poňatí "pre normálnu pleť"). Teda, myslela som si. No skrátka, omylom som vzala svetlý a zistila som to až doma. Takže som ho otrávene išla vymeniť a mohla sa dať do testovania. Ešte malá poznámka k svetlému odtieňu - bledulky si s ním pokojne vystačia aj v lete a pre tie úplne najsvetlejšie bude pravdepodobne aj tak pritmavý. Mne by svetlý odtieň vyhovoval v zime, ale nie v štádiu, kedy som úplne najsvetlejšia. Swatche tmavšieho odtieňa môžete vidieť na nasledujúcich fotkách:
z ľava hore: po vytlačení z tuby, po čiastočnom rozotrení, dolu po úplnom rozotrení a krycia schopnosť na čiernej linke

Konzistencia je krémová, rozotiera sa dobre. Parfumácia je pomerne výrazná, niekomu by mohla prekážať. Pleť naozaj zmatňuje - okamžite po aplikácii a potom počas dňa dá slušných 6 hodín. Mal by aj zjemňovať viditeľnosť pórov - ok, povedzme. Pozitívom je, že do nich nezalieza a nezvýrazňuje jemné vrásky. So spomínaným zmatnením ale súvisí jedna vec, ktorá mi vadí - pleť sa mi pod ním zdá akási mdlá. Ale pokiaľ hľadáte vyslovene len zmatnenie a nič iné, bude Vám vyhovovať. Veď napokon, všetko sa dá vyriešiť správne aplikovaným rozjasňovačom. 

Ďalšie plus má za veľmi slušné krytie - keďže je určený primárne pre problémovú aj aknóznu pleť, je to na mieste. Pre dokonalý vzhľad určite budete musieť siahnuť aj po korektore, ale naozaj len na výrazné začervenania. Ja som ho nemusela použiť prakticky vôbec. 

Ochranný faktor je 15 - na leto by to mohlo byť aj lepšie. 

Keďže to nie je vec, ktorú by som sa chystala používať denne, neviem posúdiť, či by pri pravidelnom používaní prípadne nevysušoval (pozor na tú kyselinu salicylovú v zložení). 

Ale suma sumárum, v rámci drogériového sortimentu, pre mladú problémovú pleť a za tú cenu je to dobrá voľba. Pre mňa však jednotkou medzi BB krémami od Garnier ostáva naďalej BB pre zmiešanú pleť. 

Skúšali ste ho už? Vyhovuje Vám niektoré z BBčiek od Garnieru? 

Lučiak

foto:ja 

štvrtok, 19. júna 2014

Energia v pomarančovej: Annemarie Borlind Orange Blossom Energizer

produkt venovalo zastupenie značky - assay.sk


Ak sa Vám zdá, že Vaša pleť je mdlá a bez energie, mám tu pre Vás tip na malú vitamínovú bombu - Energizér z pomarančových kvetov - dvojfázovú pleťovú starostlivosť. Už len pohľad naň Vám musí zdvihnúť náladu - je ako čerstvá šťava z červených pomarančov. Extrakt z červeného pomaranča veru aj obsahuje - spolu s karoténovým olejom, jojobovým a makadamiovým olejov, mixom vitamínov a inými látkami, podporujúcimi predovšetkým hydratáciu, výživu a celkovo sviežejší vzhľad pleti.

Môžete ho aplikovať ráno alebo večer na očistenú pleť - buď samostatne alebo ako prípravu pred nanesením krému. Ja som vyskúšala oboje a uprednostnila by som prvý spôsob, minimálne ráno - vďaka obsahu olejov by Vám (ak nemáte naozaj suchú pleť) mohol spolu s krémom zbytočne mastiť T zónu. Pred premiešaním trochu pripomína lávovú lampu alebo fľaštičky systému Aura Soma. Bezprostredne pred  aplikáciou je potrebné s ním dobre "zatrepať", aby sa obe zložky spojili. Výsledkom je emulzia, ktorá sa na pleti po vsiaknutí vodných zložiek mení na olejovú. Stačí naozaj pár kvapiek, takže jedna dávka z pumpičkového aplikátora. Vôňa je veľmi jemná a príjemná.

vľavo pred premiešaním, vpravo po

Po jemnej masáži je pleť pekne vypnutá a krásne žiarivá. Ja ho používam večer, na deň je pre mňa príliš výživný, hlavne teraz v lete. V zime by som ho pravdepodobne zniesla aj ako súčasť rannej starostlivosti. Ani tento kúsok od Annemarie Borlind neobsahuje parabény, silikóny, PEG-y, syntetické parfumy a farbivá. Na stránkach e shopu je momentálne v ponuke v praktickom 15 ml balení za super cenu 6 Eur a vhľadom k tomu, že na jednu aplikáciu postačí naozaj málo, vydrží Vám dlho, takže ako investíciu do pružnej a žiarivej pleti určite doporučujem! 

Nevyzerá na zjedenie? 

Lučiak

foto:ja

utorok, 17. júna 2014

Giveaway: Krásny letný Lučiak Box


Keďže tento mesiac sa Vám kvôli dovolenke nebudem môcť venovať tak, ako obvykle (odchádzam už o pár dní), ako malú satisfakciu som pre Vás pripravila ďalšiu rozdávačku. Tentokrát hráte o letné vydanie Lučiak Boxu, v ktorom nájdete: 

- kozmetickú taštičku
- telové mlieko na opaľovanie od Biodermy Photoderm Bronz s SPF 15 (novinka)
- lak na nechty od Deborah Lippmann
- maskaru Eyeko Fat Brush v čiernom odtieni
- pekný prsteň
- mix rôznych vzoriek


všetko je samozrejme nové a nepoužité.

Podmienky sú štandardné a veľmi jednoduché:

- sledovať blog verejne cez GFC
- pridať komentár so svojou mailovou adresou
- druhý komentár môžete pridať za sledovanie FB blogu
- korešpondenčnú adresu musíte mať v SR alebo v ČR
- výhercu vyberiem 7.7.2014 cez Random

držím palce, do odchodu sa ešte s pár postami ozvem ;)

Lučiak

foto:ja

pondelok, 16. júna 2014

Dva x Avon pre pekné nohy


Neviem, ako Vy, ale ja sa náramne teším, že konečne možem nosiť kraťasy a letné šaty, sukne. Vždy, keď si po pár dňoch s holými nohami na seba musím navliecť dlhé nohavice, mám pocit ako v zvieracej kazajke. Boli časy, keď som mala zo svojich nôh také komplexy, že by som si na seba nedala nič kratšie, ako po kolená. Teraz na to z vysoka kašlem :) Ideálnu terapiu v tomto smere mi poskytli pribúdajúce roky (a viac rozumu, snáď), materstvo (človek začne svoje telo vnímať inak) a niekoľko dovoleniek pri mori, kde sa človek pri pohľade na niektoré nie práve ideálne postavy v bikinách zbaví prakticky všetkých pochybností, či si môže dovoliť to alebo hento :) 

Samozrejme, keď už tie nohy ukazujem, chcem, aby vyzerali v rámci možností čo najlepšie. Takže okrem úpravy "nahladko" im napomáham aj nejakou tou kozmetikou. Zaujímavé je, že tohto roku som absolútne nemusela použiť samoopalovák. Podarilo sa mi dobre načasovať pár pobytov na slnku a je to. K tomu ešte tento pomocník a samozrejme, pred tým všetkým poriadny telový peeling. Vyskúšala som novinku od Avonu z radu Planet Spa s extraktom z kolumbijskej kávy. Má prívlastok "fantastically firming" - no kto by odolal. O káve sa vie, že má údajné zoštíhľujúce účinky na pokožku a preto je súčasťou mnohých anticelulitídových prípravkov. No úprimne, taká naivná, aby som verila, že to odstráni celulitídu, nie som. Ale dobrý peeling je bez ohľadu na to skvelá vec. A tento je naozaj veľmi fajn. Mikročiastočky sú tak akurát a veľmi príjemne vonia - prekvapivo vôbec nie po káve, je to skôr príjemná kvetinová vôňa. 

Keďže je tmavý a pripomína bahno, pri obrusovaní v sprche sa pripravte na to, že hnedé kvapky budú všade naokolo. Voda ich ale v pohode zmyje. Pokožka je po aplikácii príjemne hladká. Nejde o žiaden zázrak, ale svoju úlohu si plní dobre a za tú cenu (v akcii ma vyšiel na približne 4 Eurá) za 200 ml, prečo nie. 


Druhým kúskom, ktorý je novinkou v sortimente, je olej zvýrazňujúci opalénie z radu Sun Maxi Tan. Jeden produkt z tejto línie som už úspešne používala a bola som s ním spokojná. Z tohto oleja som ale priznám sa trochu v rozpakoch. Čakala som, že bude pigmentovaný a s obsahom trblietok. Nie je ani jedno, ani druhé. Skrátka priezračný olej, ktorého jediným efektom je zvýšenie lesku pokožky, čo samozrejme na opálenej koži vyzerá dobre, ale ak to má byť všetko, ten istý dojem dosiahnete s akýmkoľvek iným telovým olejom.  Skúmala som obal, či náhodou nie je aspoň samoopalovací, ale nie. Nuž, čudné :) Tak teda, rozhodne to nie je žiadne must have. Vonia príjemne nasládlo, pokožka je po ňom hebká a na pohľad dobre hydratovaná. Pozor, nemá žiaden ochranný faktor. Cena za 150 ml bola opäť cca 3 Eurá (bežná MOC je o pár Eur viac).

efekt oleja na pokožke. 

Zloženie oleja vyzerá takto: 

ten minerálny olej si mohli odpustiť. Avon, ja viem :)

Používate v lete na nohy niečo špeciálne? 

Lučiak

foto:ja

piatok, 13. júna 2014

Jour d´Hermes


Predstavím Vám ďalšiu z mojich najnovších parfumových lások: Jour d´Hermes. Krásnu bielu kvetinovku, ktorú rada nosím do letných, nie tých úplne najhorúcejších dní. Kto má trochu naňuchanú parfumovú produkciu značky Hermes, vie, že neprodukujú prvoplánovo ľúbivé vône. Viacero ich oficiálne dámskych parfumov sa pohráva s unisex a viem, že ich preferujú aj niektorí muži. Ja unisex vône príliš neobľubujem, ake keďže v Jour d´Hermes je naozaj požehnane kvetín, vyhovuje mi. Naviac, posledné roky mám najradšej vône, v ktorých cítim okrem mojich obľúbených zložiek aj niečo trochu konfliktné, len taký akcent, ktorý Vás počas dňa núti nad vôňou premýšľať a nedá pokoj. A o to sa v tomto prípade stará presne spomínaný unisex závan. Jemne ma vyrušuje, ale páči sa mi to :) Začiatok je trpko citrusový. Po chvíli začnú dominovať biele kvetiny a ozýva sa príjemne teplý, drevito-pižmový základ. Môj celkový dojem z nej je ako prechádza kvetinovo-mandarínkovým sadom. Tvorcom vône je Jean-Claude Ellena, ktorý pre Hermes komponoval niekoľko vôôôôôní, okrem iného aj megaúspešné série Un Jardin... a Hermessence, Legendárnu Dia od Amouage a ako som zistila, aj moju mimoriadne obľúbenú pánsku Declaration od Cartier. Nuž, naozaj luxusný nos :) 


Ďalším náhodným zistením, ktoré ma potešilo, bolo že som dostala plniteľný typ flakónu (bol to darček "na objednávku" :), takže ak sa minie a dovtedy ma neomrzí, stačí dokúpiť len náplň. Vyhodiť flakón by bola naozaj škoda - je krásny a elegantný, s poriadnou dávkou skleneného dna, takže má riadnu váhu. Pokojne by sa dal použiť ako ťažítko (alebo trochu morbídne, dalo by sa ním niekomu veľmi štýlovo ublížiť :)

Páčia sa Vám vône od Hermes? 

Lučiak

foto:ja

streda, 11. júna 2014

Môj mesiac s Paleo

Na úvod dnešného článku by som chcela zdôrazniť, že si nemyslím, že na svete existuje jeden jediný, univerzálny a správny spôsob stravovania, vhodný pre každého. Ja sama som už vyskúšala všeličo - v detstve som vyrastala na slovenskej klasike, neskôr som bola 6 rokov vegetariánkou, chvíľu dokonca vegánkou, jedla som striktne bezlepkovo aj striktne bez laktózy... A to ani nespomínam všemožné diéty, ktorými som si od puberty úspešne dodrbávala svoj metabolizmus :) Všetko má svoje výhody aj nevýhody. Každý si musí na vlastnom tele vyskúšať, čo mu vyhovuje a pri čom sa cíti najspokojnejšie a fit. Môj posledný stravovací experiment sa volá paleo. Po prvý krát som sa s týmto spôsobom stravovania stretla pred niekoľkými rokmi, najprv z počutia. A bez toho, aby som sa tomu venovala detailnejšie, som ho šmahom ruky odsúdila ako extrém a nezmysel. No a pred cca mesiacom som sa takto začala (tentokrát po dôkladnom naštudovaní zásad a pravidiel paleo) stravovať aj ja :) Zo dňa na deň, bez rôznych adaptačných období. To som celá ja - v niektorých veciach som príšerne netrpezlivá a hlavne sa viem veľmi rýchlo nadchnúť pre nové veci. 

A čo je to vlastne paleo? Nehovorte mi, že ste to ešte nepočuli, mám dojem, že momentálne je snáď všade :) Stal sa z neho typický trend, čo mi nie je práve sympatické, ale na druhej strane, keby paleo nebolo trendom, určite by sa nedostalo k takému množstvu ľudí, vrátane mňa. Veľmi pekne a podrobne sú zásady paleo stravovania vysvetlené napríklad na tejto stránke. Pokiaľ Vás paleo zaujíma bližšie, chcete sa zoznámiť s jeho pravidlami a získať viac informácií, počítajte si trošku (lebo mne sa veru nechce prepisovať celé state z netu a nemám na to ani autorské práva :) Veľmi skratkovite, ako paleo vnímam ja - ako optimalizovať stravu tak, aby sme prijímali čo najviac výživovo veľmi hodnotnej potravy a čo najmenej tej "junkovej", ktorá je práve pre dnešnú priemyselnú dobu typická. Paleo preto, lebo sa snažíme priblížiť pôvodnému typu stravovania bez zbytočných chemických úprav a záplavy sacharidov. Samozrejme, dnes môžeme hovoriť maximálne o "modernom paleo", pretože tomu pôvodnému sa v našich podmienkach priblížime len ťažko :) V rámci predsudkov o paleo strave som si aj ja dlho myslela, že základným kameňom tejto stravy je mäso vo všetkých jeho podobách (a to mi naháňalo úprimnú hrôzu, pretože od útleho detstva mäso práve nevyhľadávam - veď napokon aj to bol dôvod, prečo som 6 rokov vegetariánčila). Kvalitné mäso síce zohráva pri modernej paleo výžive dôležitú úlohu, no nie je to tak, že by ste bez neho nemohli ani jedne deň existovať. Bez čoho sa ale existovať naučíte, sú obilniny a strukoviny, niektoré typy tukov, nefermentovamé mliečne výrobky a hlavne väčšina priemyselne spracovaných potravín s prídavkom rôznych chemických aditív a rafinovaných cukrov. Aj v rámci paleo stravovania existujú rôzne "podskupiny" - niektorí to berú striktnejšie, iní trochu uvoľnenejšie a keďže ja nemám rada extrémy, hádajte, kam som sa zaradila :) Do budúcna mi je veľmi sympatický smer "primal", ktorý pripúšťa aj niektoré striktným paleom obmedzené potraviny. V rámci prechodu na paleo som vynechala fázu "Whole 30", ktorou sa tradične odporúča začať - na 30 dní je potrebné stravovať sa striktne paleo, vzdať sa aj mliečnych výrobkov v akejkoľvek podobe a až po tomto období ich postupne zaraďovať do jedálnička (cieľom je zistiť, na aké potraviny Vaše telo reaguje pozitívne a na aké nie). Zásady Whole 30 pekne ilustruje nasledujúci obrázok:


Rovnako nebolo mojim cieľom dostať sa do fázy ketózy kvôli chudnutiu, takže som si nepočítala denný príjem sacharidov z ovocia a podobne. Išla som na to viac-menej intuitívne, svoje telo už za 34 rokov slušne poznám (i keď stále vie prekvapiť), vďaka niekoľko ročnej intolerancii laktózy viem, koľko a ktorých mliečnych výrobkov si môžem kedy dovoliť. Problémom sú pre mňa skôr tuky. Tých povolených sa pri paleo doporučuje prijať podstatne viac, než sme z klasických výživových poučiek ("tuky sú škodlivé!") zvyknutí. Ja som po laparoskopii žlčníka, takže som sa toho dosť obávala (aj po vybratí žlčníka sa doporučuje strážiť si konzumáciu tukov a už som párkrát zažila, aké to je, keď si na to pozor nedám - paradoxne, stalo sa mi to hlavne pred prechodom na paleo. Jednoducho do 15 minút dostanem nepríjemné kŕče do brucha). Moje obavy sa takmer nenaplnili, za mesiac som mala možno dva také nie veľmi príjemné stavy po konzumácii niečoho tučnejšieho, čo si myslím, že je slušná bilancia. 

Takže, čo sa za tie 4 týždne zmenilo:
- nárast energie a celkovej "chuti do života". Čo určite nie je len paleom, ale aj počasím a dostatkom slnka. Každopádne, po dlhej dobe som naozaj mala chuť a vôľu sa nejako cielene hýbať, čo je pre mňa, typického kaviarenského povaľača, pomerne nezvyčajný jav :) 
- váhový úbytok -3 kg
- zaujímavejší bol úbytok v centimetroch: pás - 4 cm, brucho -3 cm, boky -2 cm, obvod stehna -2 cm, ostatné časti tela som nemerala, ale evidentne mi zoštíhleli aj ruky a lýtka. Celkovo by som povedala, že zmeny sú najviac viditeľné na páse a nohách. 
- nárast svalovej hmoty (za to určite nemôže len paleo, ale aj fakt, že som sa snažila viac hýbať a cvičiť...za čo teda vlastne paleo môže, lebo po prvý krát po dlhej dobe som na to konečne mala energiu :) Nehovorím, že som sa nemusela nikdy premáhať, ale premohla som sa)
- zlepšenie pleti, konkrétne v období cyklu od ovulácie po menštruáciu - toto bývalo predtým moje kritické obdobie a prakticky jediná doba, kedy som mala nejaké vyrážky. Tentokrát ani stopy! Myslím, že veľký podiel na tom má práve obmedzenie chemicky spracovaných potravín.
- žiadne afty, kútiky a herpesy. Pre niekoho normálka, mňa tieto humusy navštevovali pomerne často (aj dva krát do mesiaca), špeciálne tie kútiky boli moja špecialita. Pozitívny efekt pripisujem hlavne zvýšenej konzumácii vitamínov skupiny B a kokosového oleja, ktorý ma výrazné antimykotické účinky. 

Čo považujem za najväčší prínos z hľadiska stravovania:
- podstatné zvýšenie konzumácie zeleniny. A to aj napriek tomu, že zeleniny som vždy jedla pomerne dosť, lebo ju milujem, no pri tomto štýle stravovania som zistila, čo je to "naozaj veľa" :)
- výrazné zníženie až vylúčenie konzumácie priemyselne upravených potravín v zmysle polotovarov, konzervovaných a sterilizovaných vecí, jedál s prídavkom cukru.
- zlepšenie kontroly toho, čo zjem (súvisí s predchádzajúcim bodom). Vďaka tomu, že gro jedál si pripravujem výlučne sama, mám perfektný prehľad o tom, čo a z akých surovín jem. Samozrejme,  pri súčasnom spôsobe pestovania, skladovania a dovozu potravín táto kontrola nikdy nemôže byť 100%, to by bola útópia :)
- objavovanie nových potravín a kombinácií jedál, väčšia kreativita v kuchyni. Po prvý krát som  napríklad piekla z ľanovej múky, vyrábala doma kokosové mlieko, robila avokádo nasladko, objavila výbornú horkú čokoládu sladenú výlučne stéviou a kopec iných vecí. 

Čo mi vadilo, chýbalo a čo by som zmenila
- keďže ako spomínam vyššie, neprešla som na striktné paleo, takže obmedzenia som nevnímala príliš tragicky. Jasné, že keď mi niekde zavoňal čerstvo upečený chlieb alebo dobrý klasický koláč, mala som chuť, ale vždy som k tomu pristupovala tak, že keď tá chuť bude neznesiteľná, tak si dám. A možno vďaka tomu som si nedala :) Čo si človek striktne zakazuje, tomu má tendencie podľahnúť a netýka sa to len jedla. Skrátka, v hlave som si to nastavila tak, že minimálne ten prvý mesiac proste bez múky, obilnín, strukovín a ďalších pár vecí dám a hotovo. A dala som. 

- v rámci paleo/primal na rozdiel od mnohých ľudí nepovažujem za obmedzujúce ísť do reštaurácie, vždy si môžete dať minimálne mäso bez klasickej prílohy, s nejakou zeleninou alebo šalátom. Viac krát som dokonca bola jesť aj v reštauráciách, kde si v rámci denného menu nemôžete zvoliť prílohy, tak som tú prílohu proste nezjedla. Opäť je to o nastaveniach v hlave - nevnímala som to tak, že bez nej budem hladná alebo že som zaplatila za kompletné jedlo, tak tam tú prílohu predsa nenechám :) 

- za podstatne viac obmedzujúce než reštaurácie považujem rôzne rodinné oslavy a návštevy. Jednak je trochu otravné dookola vysvetľovať, prečo a ako a bojovať s predsudkami (niektoré z nich som kedysi tiež mala, takže chápem) a tiež, keď máte niekde stráviť 3,4,5 a viac hodín s pocitom, že ste polohladný až hladný, na nálade to veľmi nepridá. Takže máte tri možnosti: buď hostiteľa vopred oboznámite so svojim spôsobom stravovania a dohodnete si nejaké alternatívne menu, prípadne ho so svojimi stravovacími špecifikami nebudete otravovať a dostatočne sa najete  "svojou stravou" vopred, s tým, že potom budete musieť vysvetľovať, prečo skoro nič nejete alebo sa na to v ten deň proste vykašlete a dáte si to, čo všetci.  Ja v podstate kombinujem všetky tri spôsoby (okrem toho tretieho, čo som si prvý mesiac dala ako záväzok, ale do budúcna sa tomu nebránim), podľa toho, o koho ide. Od 70 ročnej tety, ktorá nikdy o paleo nepočula a celý život žije v domnení, že rodinný obed rovná sa slepačia polievka s rezancami, vyprážaný rezeň, zemiaky, uhorkový šalát a za tým ešte nejaký výborný koláč, predsa nebudem žiadať, aby mi urobila steak na kokosovom oleji a podobné nezmysly :) 

- pri akejkoľvek zmene spôsobu stravovania, ktorá sa vymyká bežným štandardom, je podľa mňa dôležité plánovanie. Nie je to tak ako pri "klasike", že keď doma nie je čo jesť, natriete si "chlebík s niečím". Naviac, dosť veľa pre paleo základných surovín ešte stále nekúpite bežne v potravinách, takže treba myslieť dopredu a zabezpečiť si, aby ste doma mali také tie bazálne veci ako kokosový olej, kvalitnú bravčovú masť, alternatívu múky, nejaké orechy, dostatok zeleniny, nejaký kvalitný tvrdý syr a iné, podľa vašich preferencií.

paleo chlebík - moja náhrada za klasické pečivo. Dá sa piecť v rôznych obmenách. Mne najviac chutí takto: 3 vajíčka, dve lyžice cottage alebo smotanového jogurtu, strúhaná mrkva, tri lyžice mandľovej múky, trošku prášku do pečiva, lyžička celej rasce, soľ. Všetko spolu zmiešať, posypať ľanovým semienkom a upiecť :)

A čo bude ďalej? 
mesiac uplynul a ja chcem ešte nejaký čas fungovať s vylúčením všetkých obilnín a strukovín + rafinovaných cukrov. Po čase by som rada zaradila do jedálnička aj niektoré druhy strukovín (napr. červenú šošovicu a cícer) a špaldu - v obmedzenej miere. Sama som prekvapená, ako mi nechýba tradičné pečivo, ani napríklad zemiaky. Nechávam to otvorené, keď budem mať pocit, že sa doslova trasiem na nejaké "nepaleo" jedlo, pokojne si ho dám. Na Vianoce tie pravé, klasické koláčiky musia byť a hotovo!

Ak Vás tento post zaujal a uvažujete, či to skúsiť, okrem už spomínanej stránky paleo.sk doporučujem ešte tieto:

to je samozrejme len zlomok, vybrala som len tie základné, ktoré mi v začiatkoch veľmi pomohli a ktoré ma aj teraz veľmi inšpirujú pri varení. 


Čo dodať na záver - hádam ešte raz pripomínam, že nikoho nelanárim, ani nepresviedčam. Kto je zvedavý, nech vyskúša a rozhodne sa sám. Budem rada, keď mi dáte vedieť v komentároch, čo si o tomto spôsobe stravovania myslíte alebo či s ním máte aj vlastné skúsenosti.

Lučiak

pondelok, 9. júna 2014

Caudalie Polyphenol C-15: stálo to za to?


Od chvíle, kedy som začala testovať líniu Polyphenol C-15 od Caulalie, ubehli dva mesiace. A to je myslím slušná doba na to, aby sa dalo zhodnotiť, či sa investícia do tejto novinky vyplatila alebo nie. Len pre rekapituláciu - ráno som používala sérum, očný krém a denný krém a večer pleťový olej. Na úvod hádam pár slov o tom, čo sú to vlastne polyfenoly a čím sú výnimočné: ide o antioxidanty, ktorých úlohou je fungovať ako obrana voči negatívnym vplyvom na pleť (samozrejme, antioxidanty majú širšie využitie, no dnes sa o nich budeme baviť ako o kozmeticky účinnej zložke) - predovšetkým voči poškodeniam tzv. voľnými radikálmi, ktoré napádajú bunky a spôsobujú okrem iného aj predčasné starnutie. Keďže značka Caudalie využíva rôzne časti vinnej révy, aby z nich extrahovala účinné látky, ani línia Polyphenol C-15 nie je výnimkou. To sa (okrem iného) prejavuje aj v typickej, veľmi príjemnej vôni týchto produktov. Poďme sa na ne pozrieť pekne po poriadku - aké sú moje dojmy, do ktorých by som znova investovala a ktoré ma až tak neoslnili. 

Začnem tým, čo ma nadchlo najviac - pleťovým olejom Overnight Detox Oil. Balenie má 30 ml, jedná sa o flakón z tmavozeleného skla s pipetovým aplikátorom. Súdiac podľa toho, koľko z neho ubudlo (pri každovečernej aplikácii) za dva mesiace, celé balenie vystačí odhadom minimálne na 6 až 8 mesiacov. Na jednu aplikáciu výrobca odporúča použiť 6 kvapiek a je to plne postačujúce. Dá sa používať samostatne alebo ako podklad pod nočný krém. Ja to robím prvým spôsobom. Vôňa je pre mňa príjemná a povedala by som, že je zmesou takmer všetkých obsiahnutých zložiek (foto komplet zloženia nižšie). Olej je ľahký, nie príliš mastný, do pleti rýchlo vsiakne a zanechá ju pekne hebkú. Hoci naň neaplikujem už žiaden nočný krém, aj suchšie časti tváre sa tvária spokojne a neprotestujú, že by im niečo chýbalo. 

Po rannej tonizácii pleti nanášam Anti Wrinkle Defense Serum. Tiež má sklenené balenie s pipetovým aplikátorom. Aj tento kúsok považujem za veľmi vydarený. Pleť skvelo pripraví na denný krém, už len po ňom samotnom pôsobí pekne vypnuto. Je ľahučké a rýchlo vsiakne. 

Následne použijem Anti Wrinkle Protect Fluid. Má SPF 20, čo je na bežný mestský život optimálne. Je stredne výživný a aplikujem ho na všetky časti tváre s výnimkou nosa, ktorý je mojou najproblémovejšou zónou z hľadiska mastenia počas dňa. Sérum aj krém (podľa mňa ide stále viac o ľahší krém, než fluid) spolu vytvoria veľmi dobrý podklad pod make up. 

Všetky tri spomínané kúsky hodnotím na jednotku a nebyť toho, že mám doma momentálne kvantum ďalšej kozmetiky, ktorá čaká na vyskúšanie, pokojne by som si aj sérum s krémom objednala v plnom balení. 

zhora: sérum, v strede denný krém a dole pleťový olej

zloženie Overnight Detox Oil. Paráda :)

Najmenší dojem na mňa urobil Anti Wrinkle Eye and Lip Cream - ktorý ako názov napovedá má využitie ako očný krém a dá sa používať aj na okolie úst. Ja som ho vzhľadom k množstvu používala len na očné okolie a keďže je prakticky nemastný, tak na deň - viečko sa mi mastí dosť samo o sebe a v tomto ohľade mi ako podklad pod bázu a očné tiene vyhovoval. No nepozorovala som žiadne protivráskové účinky, naopak - zdá sa mi, že v období, kedy som si ho nanášala, boli jemné linky okolo očí o niečo výraznejšie. Takže ok, vyskúšala som, ale určite by som o ňom v plnom balení neuvažovala. 

Všetky produkty z tejto línie sú bez obsahu parabénov, minerálnych olejov, zložiek živočíšneho pôvodu a iných kontroverzných zložiek, za čo majú u mňa jedno významné plus. Zhodnotila by som ich ako fajn voľbu pre pleť od 30 do 35 rokov, aj zmiešanú. 

Ja som už tesne pred touto vekovou hranicou, takže nabudúce by som ešte rada vyskúšala aj účinnejšie kúsky z iných radov Caudalie - napríklad Vinexpert alebo Premier Cru. 

Na oficiálnych stránkach Caudalie je stále v ponuke testovací set Polyphenol C-15 za 15 libier - dostanete v ňom cestovné balenie séra, očného krému a denného fluidu - na to, že vystačia na dva mesiace, je to fajn cena, nie? 

Lučiak

foto:ja 

piatok, 6. júna 2014

Modrá, čo nie je dobrá


Elegantný večierok, načančané dámy sa upravujú na toalete. Jedna si nanáša maskaru, tá druhá si - kompletne namaľovaná - vyčistí zuby pastou Signal White Now Gold. Rúž sa ani nehne z miesta, belostný chrup hádže také odlesky, že všetci na okolo blednú závisťou, chudák čašník rozbíja poháre, klavírista zabudne hrať... a dáma sebavedome odkráča so širokým úsmevom. Koniec. 
Mám už dosť rokov na to, aby som si pri sledovaní reklám uvedomovala "nie, toto nie je naozaj". Ale vyššie opísaný majsterštik je tak mimo reality, že mi to zakaždým spôsobí tik v pravom oku. Lebo ja som tú pastu vyskúšala, viete? A v skutočnosti by tá reklama mala vyzerať takto:


Milá zlatá vytiahne na toalete kefku a pastu a dá sa do diela. Čoskoro má okolo úst riadnu dávku modrej peny. Keďže si ju musí umyť, spolu s ňou zmyje aj rúž a vlastne takmer celý make up z brady. Čo neodstráni voda, dokoná papierový obrúsok. Takto nastylovaná odchádza rozdávať žiarivé úsmevy, ktoré ale nikoho netankujú, lebo bieliaci efekt tohto zázraku nie je ničím výnimočný. Akurát upratovačka, ktorá príde po párty drhnúť záchody, nadáva, čo je to za modrý sajrajt, ktorý nejde dolu z umývadla. Tak veru. Toľko Signal White Now Gold TV commercial - Lučiak´s cut. 

Je Vám asi jasné, že som s ňou spokojná nebola. Okrem toho, že je podľa mňa prakticky neúčinná, neskutočne farbí. Pokožku okolo úst a ak máte doma plastové umývadlo, pripravte sa na to, že tie modré fľaky z neho dostanete len poctivým drhnutím Cifom. Celý efekt tejto pasty na mojich zuboch bol asi taký, že mi na nich na cca pol hodinu zanechal jemný modrý film, ktorý mal zrejme spôsobiť optickú belosť zubov, ale podľa mňa spôsobil akurát tak optickú modrosť. Vypoužívala som ju celú, ale ku koncu už s veľkým sebazaprením. A zásadne večer po kompletnom odlíčení. Sú to už také dva týždne, čo som ju dorazila, takže všetky uteráky a kúpelňové koberčeky, ktoré mi stihla zakvackať na sýto modro, sú už o tomto čase opraté. 


To taká Colgate Max White Shine je zhruba o polovicu lacnejšia a urobí ďaleko lepšiu službu. Fakt viditeľne vybieli zuby už po prvom umytí, pri pravidelnom používaní je chrup o odtieň svetlejší, a to nás, pravidelných konzumentov kávy, určite poteší. Jo a nefarbí. Má v sebe síce taký jemne fialový pigment, ale neostáva na zuboch ani nikde inde, kde by ste ho museli drhnúť dolu. 

A teraz sa asi pýtate, že kde sú fotky mojich zubov pred a po ako dôkaz. Takže, vážení, zuby mám krivé, odkedy mi ich osmičky a deviatky stlačili do divnej polohy, ale strojčeku sa tvrdohlavo bránim už niekoľko rokov. A preto svoje zuby na blogu vystavovať nebudem. Bodka. 

Používate bieliace zubné pasty alebo to nechávate na profíkov v ambulancii, prípadne nebielite vôbec? 

Lučiak

foto:ja

streda, 4. júna 2014

Ten najlepší top coat: Peggy Sage



Asi pred dvoma rokmi som pri nákupoch v jednom našom OC narazila na malú, nenápadnú predajňu pre mňa doposiaľ neznámej značky, ktorá bola preplnená kozmetikou od výmyslu sveta - od dekoratívky až po profesionálnu manikúru a pedikúru a nechýbali ani rôzne doplnky ako štetce a podobne. Všetko pod značkou Peggy Sage. Mali tam toho toľko, že som si absolútne nevedela vybrať a napokon som odišla len s veľkými odličovacími tampónmi. Doma som potom googlila, čo sú zač a našla to, že ide o pomerne dobre etablovanú francúzsku značku. Okrem sortimentu pre "bežné" spotrebiteľky sa zrejme dosť zameriava aj na profesionálne salónne služby - je to vidieť hlavne na výbere telovej kozmetiky a starostlivosti o nechty - taký výber lakov a všakovakých s nechtami súvisiacich serepetičiek som inde už dávno nevidela. 

Napriek tomu, že to evidentne nebudú žiadne čínske braky, mám voči tejto značke  - a neviem Vám vysvetliť prečo - určitý dešpekt. Asi to bude kvôli zloženiam - z toho, čo som zatiaľ stihla preštudovať v obchode napríklad na pleťovej kozmetike, príliš ma to nepotešilo. Každopádne, pred nejakým časom som v rámci zliav kúpila tento top coat, pretože môj doposiaľ najobľúbenejší od Sally Hansen mi došiel a potrebovala som nejakého náhradníka. A veru dobre som urobila, že som sa nechala zlákať. V sortimente značky je top coatov asi 5, ochotný pán predavač mi podľa mojich požiadaviek poradil práve tento: Ultra Glossy.


Keď som ho po prvý krát otvorila, trochu som prevrátila očami - v porovnaní so Sally Hansen má o dosť výraznejšiu chemickú arómu :/ Ale to je jediné mínus, ďalej už nasledujú len samé pluská. Štetček je tak akurát, dobre sa s ním pracuje. A čo je najdôležitejšie, tento kúsok naozaj extra predlžuje trvácnosť a perfektný vzhľad Vášho laku. Vyskúšala som ho v spolupráci s rôznymi lakmi rozlišných značiek a zakaždým fungoval perfektne. Napríklad s novými lakmi Gel Finish od Avonu - samotné mi na nechtoch vydržia v slušnom stave také tri dni, s top coat od Sally Hansen cca 5. No a s týmto novým kamarátom Peggy Sage na rukách vyše týždňa - ja svoje nechty na rukách nijako nešetrím, riady umývam ručne a denne (niekedy aj dvakrát :), nič nerobím v rukaviciach, takže záťažových skúšok zažil dosť. Na nohách je výdrž laku ešte lepšia - vyše dvoch týždňov. Robí naozaj krásny, lesklý finish. 

zloženie

Bežná maloobchodná cena, ak si dobre pamätám, je nejakých 8 Eur za 11 ml balenie, ja som ho kúpila so zľavou, takže ma vyšiel na cca 6. Keďže mojou lakovacou doménou sú nechty na nohách a tie na rukách lakujem skôr sporadicky, uvidíme, koľko mi toto balenie vydrží. Každopádne, v lete, keď sa nosia otvorené sandálky, je pocit, že Váš lak na nohách vyzerá už druhý týždeň úplne perfektne, veľmi fajn. 

Doporučujem!

Lučiak

foto:ja

pondelok, 2. júna 2014

L´Oréal Mat´ Magique: make up plný prekvapení




Leto je za dverami (fakt, nepozerajte z okna a verte mi) a tak je príhodný čas povedať si pár slov o jednom zmatňujúcom make upe, ktorý sa môže zísť - Mat´ Magique od L´Oréal. Na úvod pár slov na tému názvoslovia - v L´Oréali sa asi nevedia rozhodnúť, ako tento produkt definitívne pomenovať. Na začiatku bol Matte Morphose (v sklenej dóze), potom Matte Magique (obal ostal rovnaký) a nakoniec ho šupli do plastovej tuby (prvý obrázok vyššie) a nazvali ho Mat´ Magique. No dobre no. A to nemáte jiné zaměstnání? Kto sa v tom má vyznať...

Čo sa týka obsahu, dovolím si tvrdiť, že ten ostal prakticky rovnaký. Pôvodný Matte Morphose som mala, respektíve, kúpila som, vyskúšala a venovala mame, ktorá má o niečo mastnejšiu pleť ako ja. Tá ho chvíľu používala, ale nedopoužívala. Vraj sa jej "zdrcol". Trošku som sa začudovala, ale nevenovala som tomu pozornosť. A potom som na celý Matte Morphose zabudla a pred pár týždňami som si zadovážila testerové balenie Mat´ Magique v domnení, že ide o novinku. V odtieni 03, Light Sand.

predchádzajúce balenie. 


Keď som make up vytlačila z tuby (klasická našľahaná penová konzistencia, má trochu hrčky, ale tie sa pri aplikácii stratia), trochu som sa zdesila. Vlastne, už keď som ho vysypala z obálky... kvôli tomu odtieňu, zdal sa mi dosť oranžový (a tmavý). Ale povedala som si, no čo už, jeden deň s oranžovým ksichtom kvôli recenzii prežijem. Keď som doňho ďubla prstom a začala ho nanášať, stále sa mi zdal oranžový (tak je to jasné, dneska budeš za solárkovú pipinu, moja milá). Ale potom došlo k nejakej transmutácii a zrazu to oranžové vôbec nebolo. Ani pritmavé. Dokonca som si povedala, že by to pokojne mohlo byť aj o niečo tmavšie (asi v odtieni 06). To bol moment prekvapenia číslo 1. 

z ľava: odtieň 03 tesne po vytlačení, po jemnom otere prstom, po dôkladnejšom rozotretí na chrbte ruky

Moment prekvapenia číslo 2 prišiel, keď som zistila, ako šialene zalieza do pórov. Čo je teda pekne otravné a nedomyslené, lebo: ak niekto hľadá zmatňujúci make up, je vysoko pravdepodobné, že má aj problémovú pleť s výraznejšími pórmi (lenže vlastne... ja zmatňujúci make up v lete používam tiež a keď napíšem, že mám problémovú pleť, tak budem klamať, lebo mám možno menšie nedokonalosti, ale klasický reprezentant kategórie "problémová pleť" veru nie som. A póry mám výraznejšie len na nose.) No to je jedno, nič to nemení na tom, čo píšem vyššie! Tak potom asi ten make up vyrobíme tak, aby s ním bola cieľová skupina spokojná a nemusela pri aplikácii používať vulgarizmy. Ale L´Oréal nie. 

vidíte tie pekné bodky na nose? 

Veď ono vlastne stačí ten make up precízne, ale fakt precízne rozotrieť. Potom je to v celku v pohode, ale je potrebné na to pri aplikácii myslieť. A to ma trošku otravuje, lebo sa maľujem ráno, cca o 6.45 a myslieť je o takomto čase pre mňa mimoriadne náročné. 

Takže, make up máme precízne rozotrený a vyzerá to dosť dobre:

všimnite si ten výraz na fotke vľavo a je Vám jasné, že o tých problémoch s myslením v čase 6.45 ráno som neklamala


Pleť je pekne zmatnená, krytie veľmi slušné a pritom to vyzerá prirodzene a pocitovo je to tiež super - žiadna záťaž, tvár "dýcha". Potiaľto fajn. Ale prichádza moment prekvapenia číslo 3: nejako divne to spolupracuje s korektorom. Môj krémový favorit od Shiseido, ktorý sa dá inak krásne a do stratena rozotrieť, sa na tomto podklade akoby zrážal. Našťastie som nepotrebovala kryť extra veľa a v zóne, kde najviac (kruhy pod očami), make up nebol, takže sa to dalo ukočírovať. 

Zhruba po hodine prišlo prekvapenie číslo 4: zistila som, že dosť nepríjemne zvýrazňuje mimické vrásky. A to ma veru neteší, lebo nie som ročník 1990, ale 1980. Takže milý Mat´ Magique, toto ti neodpustím a píšem ti škaredý, veľký čierny bod. 

Ale chválim ťa za to, že fakt dobre zmatňuješ, 8 hodín si dal v pohode a po prvý krát som musela "odsávať" až podvečer a bolo to podstatne lepšie, než s AffiniMat (ktorý mám momentálne v plnom balení). Ale ten je zasa tekutý, ľahšie sa aplikuje, nezalieza do pórov a nezvýrazňuje vrásky. 

Takže záverom: make up stojí od 9 Eur a ak ste mladá, bez mimických vrások, hľadáte vyslovene kvalitné zmatnenie a odpustíte mu tú zvýšenú námahu pri aplikácii, asi by som Vám ho doporučila. 
Ja budem hľadať ďalej - niečo medzi skvelým zmatnením Mat´Magique a pekným prirodzeným efektom (ale nie až takým super zmatnením) AffiniMat. A ešte to musí stáť menej, než Mat Lumiére od Chanelu, som zabudla dodať :)

Edit po 4 použití: takže, milý make up mi spôsobuje vyrážky (overila som si, či naozaj on a je to tak), preto prosím berte do úvahy aj toto možné riziko. 

Skúšali ste? 

Lučiak

foto:ja